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橙子3吃法排毒养颜更减肥
2022-09-15

橙子是秋冬季(冬季减肥吃什么好)节很多美女都喜欢的一种水果,多吃橙子对皮肤(皮肤干燥怎么办)很有好处,能起到排毒(皮肤排毒)养颜的功效,橙子和其它食物搭配还能起到很好的冬(冬季减肥吃什么好)效果,下面来看看三款以橙子为食材的三种减肥(减肥)食物吧。

橙子减肥(减肥吃什么好)食谱

橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于减肥(减肥吃什么好?)瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内毒素。

橙子日常减肥法

早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动(哪种运动提高性能力),比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

适合人群:中型肥胖的MM

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